dieta

Woda ogórkowa z cytryną, miętą i imbirem - najlepszy orzeźwiający drink na upały!

2021-04-10 07:47:39 Redakcja EraKonopi.pl

Co najczęściej dodajemy do wody, żeby wzbogacić jej smak i właściwości odżywcze? Oczywiście, najpopularniejsze są cytryny, niektórzy dodają też truskawki lub plasterek pomarańczy. A czy przyszło Ci kiedyś do głowy, żeby dodać plasterki świeżego ogórka? Okazuje się, że to nie tylko pomysł, który doda wodzie smaku, ale także wyjątkowych właściwości odżywczych i orzeźwiających...

Fot.instagram.com/nutri.daria
Fot.instagram.com/nutri.daria

Wiemy już wszyscy, że nawodnienie organizmu odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia, a woda nie tylko transportuje składniki odżywcze do komórek, ale także równoważy poziom elektrolitów w organizmie, dzięki czemu mięśnie mogą prawidłowo funkcjonować.

Woda ogórkowa – jak ją przygotować

Do przygotowania tego orzeźwiającego napoju poza wodą (np. 1,5-2 litry), potrzebujesz dużego dzbanka i długiego ogórka. Możesz też dodać plastry cytryny, liście świeżej mięty i kostki lodu.

Ogórek bez obierania należy pokroić do w plasterki, dodać do wody i wstawić do schłodzenia do lodówki. Woda z ogórkowa fantastycznie smakuje z cytryną, imbirem lub miętą. Zamiast listków mięty możemy dodać liście konopi siewnych, a nawet parę kropelek olejku CBD.

Pamiętajmy też o tym, by ogórki bardzo dobrze umyć przed użyciem, najlepiej byłoby, gdyby pochodziły z ekologicznej uprawy. Dobrze jest wykorzystać ogórki w całości, razem ze skórką, dzięki czemu w naszej wodzie znajdzie się odrobina błonnika i więcej składników odżywczych.

Woda ogórkowa – właściwości prozdrowotne

Ogórek zawiera niewiele kalorii a także:

  • wykazuje działanie przeciwcukrzycowe,
  • obniża poziom lipidów 
  • ma działanie przeciwutleniające
  • zawiera sporo blonnika
  • zawiera potas, wapń i magnez
  • zawiera witamina K1 (filochinon).

Potas pomaga zrównoważyć ilość sodu w komórkach, który może przyczyniać się do rozwoju miażdżycy. Z drugiej strony błonnik reguluje ciśnienie krwi, a także pomaga obniżyć poziom cholesterolu, zapobiega cukrzycy typu 2 i zwiększa utratę masy ciała.

Ogórki są również pełne fitoskładników - składników odżywczych, które są specyficzne dla roślin - takich jak karotenoidy, lignany i triterpeny. Te fitonutrienty mogą działać jako przeciwutleniacze w organizmie, wymiatając wolne rodniki, pomagając zmniejszyć stan zapalny i wspierając ogólny stan zdrowia. W nadmiarze, wolne rodniki mogą powodować stres oksydacyjny, który jest głównym czynnikiem rozwoju wielu chorób.

 

Dziękujemy że przeczytałeś ten artykuł do końca.

Powstał on z myślą właśnie o Tobie, o ludziach, dla których ważna jest niezależna i rzetelna informacja i to, że dostęp do wszystkich treści tutaj publikowanych jest i będzie darmowy. Nie stoją za nami korporacje, ani organizacje. Funkcjonujemy dzięki reklamodawcom i dzięki Tobie oraz innym naszym czytelnikom. Jeśli masz ochotę wesprzeć niezależne dziennikarstwo w Polsce, możesz to zrobić poprzez dobrowolną wpłatę. Wystarczy, że wybierzesz jedną z poniższych opcji. Nawet niewielka miesięczna kwota pomoże nam w rozwijaniu erakonopi.pl
Wpłaty obsługuje bezpieczny i sprawdzony system PayPal.

Przeglądaj zasoby EraKonopi.pl

OPINIE UŻYTKOWNIKÓW:

TE ARTYKUŁY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ