Suplementy i żywność, którą warto łączyć z CBD

O właściwościach kannabinoidów pisałem niejednokrotnie. Warto przypomnieć, że suplement to środek odżywczy, bogaty w naturalne składniki, wykazujący efekt odżywczy, wpływający na nasz dobrostan lecz nie będący lekiem.

Oleje konopne CBD - bez dwóch zdań - wykazują genialny efekt odżywczy zarówno dla nas samych jak i dla naszych komórek.

Grupa naukowców z Instytutu Farmakologii i Neuronauk z Lizbony, w swoim obszernym badaniu, udowodniła, że kannabinoidy, a w szczególności CBD, działają modulująco na komórki oraz  jako regulatory biologii nerwowych komórek macierzystych (NSC).

W ośrodkowym układzie nerwowym ssaków (OUN), nerwowe komórki macierzyste (NSC) charakteryzują się zdolnością do samoodnowy i multipotencji, tj. zdolnością do wywoływania zarówno neuronów, jak i komórek glejowych, takich jak oligodendrocyty i astrocyty. To złożone mikrośrodowisko, które wspiera NSC i ich potomstwo, pomagając określić, czy NSC pozostają uśpione, czy też dochodzi do podziałów, poprzez dostarczanie sygnałów, które kierują wczesnymi etapami proliferacji lub różnicowania. Wykazano, że jeden z tych sygnałów pochodzi z działania endokannabinoidów.

Większość z Państwa czytających ten tekst, zapewne jest już beneficjentem korzyści płynących z olejów CBD, czy też innych ekstraktów i przetworów konopnych. Tezę, że CBD jest środkiem odżywczym, bogatym w naturalne składniki, czyli fitokannabinoidy, terpeny i flawonoidy, wykazuje efekty odżywcze dla naszego organizmu, w zupełności popieram.

Co do ograniczania go do suplementu diety, mam jednak mieszane uczucia. Z jednej strony, cieszę się, że oleje powszechnie zwane CBD nie zostały jeszcze, zagarnięte przez szeroko rozumianą farmację, co daje powszechny dostęp do ich terapeutycznych właściwości i niebanalnych możliwości. Z drugiej jednak, obserwuję rynek i pojawiające się na nim produkty, których ocenę pozostawię bez komentarza.

Z całym przekonaniem, mogę powiedzieć, że CBD jest paliwem dla jednego z najważniejszych układów naszego organizmu - odpowiedzialnego za prawidłowe funkcjonowanie zarówno fizyczne jak i psychiczne człowieka, układu endokannabinoidowego.

Układ endokannabinoidowy to najważniejszy biologiczny system w naszym organizmie, pełniący funkcję komunikatora między innymi układami. Ważnym elementem tego układu są endogenne, czyli produkowane przez organizm ludzki endokannabinoidy, anandamid i AG-2. Konopie i zawarte w nich fitokannabinoidy, między innymi CBD staje się niezbędne do zachowania równowagi organizmu i zredukowania deficytów endokannabinoidów.

Jak się okazuje, warto łączyć kannabinoidy nie tylko z terpenami, ale też z inną żywnością, mającą właściwości suplementacyjne.

1. CBD i L-teanina na niepokój

CBD uspokaja układ nerwowy dzięki swojej zdolności do zwiększania aktywności neuroprzekaźnika zwanego GABA — który działa jak pedał hamulca dla układu nerwowego.

Kiedy nasz układ nerwowy przyspiesza zbyt szybko, GABA ponownie go spowalnia.

Wciskanie pedału hamulca jest świetne, ale tylko wtedy, gdy jednocześnie zwolnisz pedał gazu.

Tutaj wkracza L-teanina.

L-teanina to aminokwas występujący w herbacie ( Camellia sinensis ). Jego struktura bardzo przypomina neuroprzekaźnik znany jako glutaminian – który jest zasadniczo pedałem gazu w mózgu. To jeden z głównych neuroprzekaźników stymulujących w mózgu.

2. CBD i Ashwagandha na stres

Skuteczna reakcja na stres ma kluczowe znaczenie dla utrzymania optymalnego zdrowia. 

Jedną z metod walki ze stresem jest połączenie technik relaksacyjnych z suplementacją CBD - o czym pisałem TUTAJ. 

Stres ma różne formy, ale każdy stres ma podobny wpływ na organizm. Aktywuje obszar znany jako podwzgórze. Podwzgórze wysyła następnie hormony do nadnerczy, które inicjują produkcję hormonu zwanego kortyzolem.

Kortyzol :

• Hamuje układ odpornościowy
• Hamuje trawienie
• Zwiększa tętno
• Zwiększa ciśnienie krwi
• Rozszerza drogi oddechowe
• Stymuluje mózg
• Zmusza wątrobę do wyrzucania glukozy do krwioobiegu

Kortyzol jest pomocny na krótką metę w aktywacji reakcji na stres, gdy jest to konieczne – ale jeśli pozwoli się mu utrzymywać się zbyt długo, może powodować poważne, długoterminowe problemy, w tym bezsenność, mgłę mózgową, obniżoną odporność i przyrost masy ciała, a nawet więcej, poważne powikłania, takie jak cukrzyca czy choroby serca.

CBD dobrze łączy się z ashwagandhą, ponieważ osiąga podobne rezultaty, działając na inne obszary układu nerwowego, w tym GABA.

3. CBD, kurkumina w przewlekłych stanach zapalnych. 

Stan zapalny może się bardzo różnić w zależności od przyczyny. Może wystąpić w wyniku np. zranienia się, ale może być wywołany nadreakcją układu immunologicznego, jak w przypadku RZS.

Reumatoidalne zapalenie stawów (w skrócie RZS, znane dawniej jako gościec) jest przewlekłą chorobą tkanki łącznej o immunologicznym podłożu, bez jasno określonej przyczyny. Choroba cechuje się przede wszystkim zapaleniem stawów oraz objawami układowymi.

Pierwsze badanie w 2006 roku zostało przeprowadzone na grupie osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Grupa naukowców oceniała wpływ leku na bazie konopi Sativex'u na osoby z tą przypadłością. Sativex po pięciu tygodniach podawania zdecydowanie złagodził stan zapalny i uśmierzył ból, a uczestnicy jako duży pozytyw zgłaszali również poprawę snu. Szereg badań wykazało właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe CBD. Ponadto jednoznacznie orzeczono, że CBD działa synergistycznie z lekami przeciwreumatycznymi.

Dodanie kurkuminy (aktywny składnik kurkumy) do suplementacji olejem CBD, może dodatkowo wzmocnić działanie CBD, oferując dodatkowe korzyści przeciwzapalne poprzez różne mechanizmy. Kurkumina zatrzymuje stan zapalny, blokując kluczowe enzymy zaangażowane w wytwarzanie związków zapalnych znanych jako COX. Blokując te enzymy na szczycie kluczowych przekaźników stanu zapalnego przez CBD, proces zapalny zostaje zatrzymany.

4. CBD, glukozamina i siarczan chondroityny na ból stawów

Jednym z największych problemów prowadzących do przewlekłego bólu stawów w wyniku zapalenia stawów jest stopniowy rozpad chrząstki w stawach. Chrząstka ma za zadanie chronić stawy, aby kość nie ocierała się bezpośrednio o inną kość. Zamiast tego chrząstka i śliski płyn zwany mazią stawową umożliwiają swobodne poruszanie się stawów bez powodowania jakichkolwiek uszkodzeń kości.

O tym, że CBD przyspiesza gojenie złamań i wzmacnia gęstość kości pisałem TUTAJ. CBD jest skuteczny w łagodzeniu objawowego bólu stawów i zwalczaniu stanów zapalnych — ale bardzo niewiele pomaga w samoistnej rekonstrukcji utraconej chrząstki kostnej. 

Glukozamina to składnik chrząstki i płynu maziowego, który otacza powierzchnie stawowe. Jej naturalnym źródłem są krewetki, raki i kraby.

Chondroityna produkowana jest przez organizm ludzki, występuje w chrząstce stawowej w postaci siarczanu. Naturalnie występuje w mazi opływającej chrząstki stawowej. Siarczan chondroityny pozyskuje się najczęściej z chrząstki wołowej, wieprzowej, drobiowej oraz z ryb chrzęstnoszkieletowych.

Oba te suplementy są znane ze swojej zdolności do zapewniania organizmowi niezbędnych prekursorów do naprawy zarówno chrząstki, jak i komórek odpowiedzialnych za wytwarzanie mazi stawowej (chondrocytów).

5. CBD i ziele dziurawca na depresję

W czasach kiedy 1,5 mln Polaków cierpi na depresję i są faszerowani chemią w postaci antydepresantów, konopie mogą stanowić bezpieczne i nie wywołujące skutków ubocznych antidotum.

Leki antydepresyjne stosuje się w leczeniu zaburzeń depresyjnych takich jak przewlekłe obniżenie nastroju, spadek motywacji, apatia, bezsenność, niekiedy połączonych z objawami lękowymi. Najczęstszą przyczyną zaburzeń o charakterze depresyjnym jest niedobór serotoniny i noradrenaliny. Leki antydepresyjne wpływają na przekaźnictwo neurochemiczne w mózgu. Dzieje się tak poprzez oddziaływanie leku na receptory komórek nerwowych.

Dokładnie w ten sam sposób działają fitokannabinoidy. Co więcej wywierają one wpływ na szlaki komunikacyjne i produkcję serotoniny, dopaminy i noradrenaliny.   

Badania sugerują, że CBD ma działanie przeciwdepresyjne oraz, że może  pomóc złagodzić objawy depresji poprzez interakcję z receptorami serotoninowymi w mózgu, o czym pisałem TUTAJ. 

Ziele dziurawca ( Hypericum perforatum ) działa podobnie do popularnych leków SSRI stosowanych w leczeniu depresji. Blokuje wychwyt zwrotny i rozpad serotoniny w mózgu, powodując wzrost poziomu poza neuronami. Ta zdolność do zwiększania poziomu serotoniny w połączeniu z silnym i szerokim spektrum działań CBD zapewnia potężną kombinację łagodzącą objawy depresji.

6. Zmniejsz ból, dzięki połączeniu CBD z mango. 

Wyobraź sobie, że ból, z którym żyjesz na co dzień staje się mniej dotkliwy...

W 2013 roku zostały opublikowane pierwsze badania stwierdzające wprost, że CBD może wyciszać ból spowodowany fibromialgią, stwardnieniem rozsianym i reumatoidalnym zapaleniem stawów. O CBD w kontekście fibromialgii pisałem TUTAJ. W innym artykule pisałem o łagodzeniu przez CBD przewlekłego bólu w endometriozie. 

Badania wykazały, że mango może nasilać działanie kannabinoidów, ponieważ mają wspólny związek zwany mircenem, który jest terpenem występującym zarówno w konopiach, jak i mango. Ponadto owoce cytrusowe zawierają również dużą ilość przeciwutleniaczy, dzięki czemu mają właściwości przeciwzapalne. To sprawia, że ​​połączenie to, jest skutecznym środkiem do łagodzenia przewlekłego bólu.

Bądźmy zatem zdrowi dzięki odpowiedniej suplementacji.