Pomimo tego, że nasiona konopi są stosowane w naszej diecie od setek lat, opublikowano zaskakująco niewiele badań na temat ich skutków fizjologicznych.

Nasiona konopi mają doskonałą zawartość kwasów omega-3 i omega-6. Są bardzo bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) i inne wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA). Zawierają witaminę E i minerały, takie jak fosfor, potas, sód, magnez, siarka, wapń, żelazo i cynk. Olej z nasion konopi zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, a także zawiera zaskakująco wysoki poziom aminokwasu argininy, prekursora metabolicznego produkcji tlenku azotu (NO), cząsteczki obecnie uznawanej za kluczowy przekaźnik sygnalizacyjny w układzie sercowo-naczyniowym, który uczestniczy w kontroli hemostazy, fibrynolizy, interakcji płytek krwi i leukocytów ze ścianą tętnicy, regulacji napięcia naczyń, proliferacji komórek mięśni gładkich naczyń i homeostazie ciśnienia krwi w naczyniach. 

Warto wspomnieć, że spożywanie nasion konopi, czy oleju z nasion konopi zmniejsza całkowity cholesterol o 15%, a LDL (czyli tzw. zły cholesterol), aż o 22% !

Nasiona konopi zawierają prawie tyle samo białka co soja. W każdych 30 gramach (g) nasion, czyli około 3 łyżkach stołowych, znajduje się 9,46 grama protein.

Nasiona konopi są kompletnym źródłem białka, co oznacza, że ​​dostarczają nam wszystkich aminokwasów.

Stosunkowo niewiele pokarmów roślinnych jest kompletnym źródłem białka, co sprawia, że ​​nasiona konopi stanowią cenny dodatek do diety wegetariańskiej lub wegańskiej. Nasiona konopi są szczególnie bogate w aminokwas zwany argininą, która zamienia się w tlenek azotu, który korzystnie wpływa na zdrowie serca. Tlenek azotu jest niezbędny do rozszerzenia tętnic i żył oraz pomaga utrzymać gładkie i elastyczne ściany naczyń krwionośnych. 

Nasiona konopi są doskonałym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas alfa-linolenowy (ALA), który jest kwasem omega - 3. Organizm nie może wytwarzać niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ważny jest również stosunek omega-3 do omega-6. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie mają tendencję do spożywania zbyt dużej ilości kwasów omega-6 i zbyt małej ilości kwasów omega-3, ale dodanie nasion konopi do diety może pomóc w zachowaniu równowagi. Ponadto nasiona konopi mają niską zawartość tłuszczów nasyconych i nie zawierają tłuszczów trans.

Społeczność medyczna  jest przekonana, że kwasy tłuszczowe omega - 3 poprawiają zdrowie serca i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo naczyniowego.

Nawet bez łusek nasiona konopi są bogatym źródłem błonnika, trzy łyżki zawierają go, aż 1,2 grama.

Spożywanie wystarczającej ilości błonnika każdego dnia może:

• zmniejszyć apetyt
• pomóc w kontrolowaniu wagi
• pozytywnie wpływać na rzecz stabilizacji poziomu cukru we krwi
• wpływać na zdrowie jelit, a co za tym idzie na zdrowie całego organizmu. Ponad 90% chorób ma swój początek w chorych jelitach. 

Nasiona są szczególnie bogate w witaminy i minerały:

• witamina E
• magnez
• fosfor
• potas

Są również dobrym źródłem żelaza, cynku i witamin z grupy B, w tym:

• niacyna
• ryboflawina
• tiamina
• witamina B-6

Zatem nasiona i olej z nasion, mogą wnieść dla naszego organizmu szereg korzyści prozdrowotnych. Nie sposób nie wspomnieć w tym miejscu o badaniu przeprowadzonym na ludzkich komórkach. Wyniki sugerowały, że olej z nasion konopi może mieć działanie przeciwreumatyczne. W licznych badaniach naukowcy zwracają także uwagę, że wprowadzenie do diety powyższych składników zmniejsza stany zapalne łagodząc przebieg takich chorób jak:

• cukrzyca typu 2
• artretyzm
• choroba serca
• stłuszczeniowa choroba wątroby niezwiązana z alkoholem
• atopowe zapalenie skóry

Jedzmy zatem na potęgę nasiona konopne, używajmy codziennie oleju z nasion konopi i nie zapominajmy o suplementacji CBD.